SIZDEN GELENLER

Hozuň adam saglygyna peýdaly ähmiýeti

Ýagyň, belogyň we süýümiň çeşmesi bolan hozuň peýdalary  sanardan köpdir. Beden deňagramlylygyny üpjün etmek bilen, ýürek we süňk saglygyny gowulaşdyrmak üçin peýdalary ulydyr.

Hoz agajynda ösdürilip ýetişdirilen bir tohumly, tegelek, gaty we gabykly miwelerdendir . Hozuň peýdalary saglyga gaty täsirleri bardyr.

Çorbalara, salatlara, bişirilen önümlere we makaronlara goşup boljak hoz; Onda magniý, demir, natriý, kaliý, sink, C witamini, B witaminleri ýaly minerallar bar. Hoz 65% ýag we agramy boýunça 1% belokdyr. Hoz poli doýgun ýaglara baýdyr. Şeýle hem linoleý kislotasy diýilýän omega-6 ýag kislotasyna baýdyr.

Hozuň peýdasy çäksizdir.

Düwnük keseliniň öňüni almaga kömek edýän iýmitleriň biri bolan hoz, köp keselleriň öňüni almaga kömek edýän häsiýetlere eýedir.

  • Omega 3 ýag kislotalary ýürek saglygyny gowulaşdyrmak üçin peýdaly hasaplanýar. Hozuň düzümindäki omega 3 ýag kislotalarynyň kömegi bilen ýürek saglygyny goramaga kömek edýär. Omega 3 ýag kislotalary selen we ýod bilen bilelikde beýniniň optimal işlemegine goşant goşýar.
  • Hozuň peýdalarynyň arasynda demans we epilepsiýa ýaly keselleriň ýok edilmegi hem bar. Şol sebäpli hozuň peýdalary ýürek saglygyny üpjün etmäge we goramaga täsir edýär.
  • hoz doýmak duýgusyny berýär. Bu agramy gözegçilikde saklamaga kömek edýär.
  • hoz metabolizmi gowulandyrýar. Hoz bedeni mis, kalsiý, demir, selen we sink ýaly minerallar bilen üpjün edýär. Ösüş we ösüş, iýmit siňdiriş we nuklein kislotasynyň sintezi ýaly metabolik çärelere goşant goşýar.
  • Hozuň peýdalary yzygiderli iýilende ýokarlanýar we immunitet ulgamyny güýçlendirýär. Derini uzak wagtlap ýalpyldadýar we deride keselleriň döremeginiň öňüni alýar.
  • Hozuň sarp edilmegi melatoniniň ganyň derejesini ýokarlandyrýar we ukusyzlyga peýdaly hasaplanýar.
  • Antioksidant baýlygy bilen ikinji ýerde durýan hoz, bu antioksidantlar himiki maddalar sebäpli dörän bagryň zeperlenmesini aradan aýyrmaga we öňüni almaga kömek edýär.
  • Hozuň peýdalaryndan biri, aýak çişmesini azaldýar.
  • Içegede peýdaly bakteriýalar, çişme garşy goragy görkezýän birleşmelere öwrülýär. Hozuň düzümindäki Omega 3 ýaglary, magniý we aminokislotalar beden çişmesini azaltmaga kömek edip bilýär.

Häzirki döwürlerde lukmançylyk ylmy hozuň turşulygy sazlamak arkaly aşgazanyň işleýşini gowulandyrýandygyny, bedende kobalt duzunyň, demriň ýetmezçiliginiň öwezini dolýandygyny anykladylar. Hoz beýniniň gan damarlarynyň işini sazlamak bilen, onuň döredijilik adamlarynyň işjeňligini has artdyrýandygyny lukmanlar anykladylar.

Annakowa Gülbahar

S.A.Nyýazow adyndaky Türkmen oba hojalyk

uniwersitetiniň mugallymy

Futbolyň şasy ýene-de hassahana ýerleşdirildi

 

Ýene-de okaň

Türkmenistan – gadymy medeniýetiň ojagy

Türkmenistan – medeniýetiň we sungatyň sarpalanýan ýurdy

Matematika we sanly tehnologiýalaryň ähmiýeti

Ata Watan Eserleri

Nebitgaz senagaty – milli ykdysadyýetiň binýatlyk pudagy

Ata Watan Eserleri

Bilimli ýaşlar — Watanyň beýik gurujylary

Medeniýet halkyň kalbydyr